Perché iniziare danza classica quando non si è più bambini?
Ciao amanti della danza e non solo, oggi parliamo di alcuni corsi di danza che stanno andando tanto di moda e cercheremo di capire le motivazioni: corsi di danza classica per adulti.
La danza è una disciplina che abbina all’esercizio atletico la grazia e l’espressività del movimento, in modo particolare la danza classica. Anche chi non ha mai studiato danza da bambino può, da adulto, avvicinarsi a quest’arte attraverso un percorso mirato e graduale che ne rispetti la muscolatura e la resistenza fisica. Non sono corsi professionali di danza, ma sicuramente corsi seri, ovviamente la cosa importante è scegliere la Scuola giusta!
Ma perché iniziare un corso di danza classica per adulti, quando non si è più bambini?
Si può cominciare a seguire un corso di danza classica per adulti per coltivare una passione negata per eventi avversi o altri problemi avuti nell’infanzia e gioventù. Non bisogna rinunciare mai a ciò che si desidera e che amiamo!
Oggi esistono corsi di danza classica per adulti aperti a chi non ha mai studiato ma lo ha sempre desiderato e a chi vuole riavvicinarsi alla disciplina. Corsi che rispettano le età con programmazioni non troppo complicate o che potrebbero causare traumi e quindi adatti a coloro che desiderano avvicinarsi alla danza e soddisfare un sogno mai realizzato. Tutto questo ovviamente è di grande giovamento non solo al fisico ma anche allo spirito.
Durante l’anno i docenti avvieranno con il gruppo un programma diversificato che consentirà ai partecipanti di conoscere i vari aspetti della danza classica: l’impostazione del corpo, la respirazione, l’utilizzo delle articolazioni, il riscaldamento dei piedi, gli esercizi alla sbarra, il conteggio ritmico e piccole legazioni al centro.
2. Per i benefici fisici
Molteplici sono i benefici, fisici e psicologici che la danza classica in età evoluta apporta. Da un punto di vista fisico si lavora sullapostura e sull’equilibrio, si rafforzano e tonificano tutti i muscoli, si lavora sull’allungamento. Inoltre migliora la salute cardiovascolare e contrasta l’osteoporosi, molto diffusa nelle donne dopo la menopausa, alle quali è consigliato svolgere attività fisica regolare.
Quindi i benefici per il corpo e per la mente sono molteplici: la postura viene notevolmente migliorata grazie all’esercizio dell’equilibrio, della simmetria, dell’allungamento della colonna vertebrale; si sciolgono le tensioni muscolari e contemporaneamente si tonifica il corpo grazie allo stretching e all’allenamento con piegamenti e flessioni; dona eleganza ai movimenti, favorisce la corretta respirazione e, più di tutto, regala attimi di benessere. Rinforza il sistema immunitario a lungo termine.
I movimenti della danza classica stimolano il metabolismo quindi per chi vuole tornare in forma dopo i 40 anni ma vive l’iscrizione in palestra quasi come una prescrizione medica, perchè manca il divertimento, può dedicarsi ad un corso di danza classica per adulti. La danza agisce positivamente sul cuore, poiché il movimento migliora la circolazione, abbassa la pressione arteriosa e i livelli di colesterolo. E, non ultimo, regala sempre il sorriso.
3. Per socializzare
La danza rappresenta un ottimo modo per imparare a relazionarsi e a stare insieme agli altri. Si può ballare individualmente o in coppia, ma entrambi i casi consentono di rapportarsi con altre persone, condividendo nello stesso tempo e nello stesso luogo la stessa attività.
La lezione di danza classica vera e propria è un veicolo sociale enorme ma sono di forte valore anche tutti quei momenti in cui, si solidarizza con gli altri studenti, soprattutto tra principianti, per esempio nello spogliatoio o mentre si ripassano gli esercizi. Quindi la danza rappresenta un ottimo modo per imparare a relazionarsi e a stare insieme agli altri consentendo di rapportarsi con altre persone, condividendo una passione comune.
In questo modo è possibile creare anche dei rapporti di amicizia, o comunque si può riuscire a comunicare con gli altri, senza timore e senza vergogna. Il fatto stesso di doversi necessariamente interfacciare con altre persone, per raggiungere lo stesso obiettivo, rende impossibile non comunicare in modo spontaneo.
Si potrebbe ipotizzare che la pratica della danza possa modificare il rapporto con altre persone, cambiando anche il modo di percepire le minacce nell’ambiente e rendendoci più sicuri. Quando si balla si è immersi in una realtà fatta di musica e di persone accanto con cui interagire e divertirsi. La danza rende felici, migliora la condizione mentale e combatte la depressione. Riduce lo stress poiché, essendo un’attività piacevole, stimola la produzione di endorfine che lo contrastano.
4. Per tenere in forma il cervello
La danza stimola il cervelloall’apprendimento e alla coordinazione, nello stesso momento in cui la socialità si sviluppa in un ambiente protetto. La danza classica, inoltre, prevede una serie di regole da memorizzare e rispettare. Come tutti sappiamo, quando si balla questo tipo di danza, bisogna conoscere i passi giusti, per cui è importante restare concentrati per riuscire a ricordarli.
La danza classica si compone di elementi complessi, come la sincronizzazione del movimento con la musica, la memorizzazione della sequenza di passi e l’interazione sociale, riconosciuta come avere un effetto benefico sulla cognizione. Richiede associazioni di diverse funzioni cognitive e fisiche: dalla percezione, esecuzione, memoria e abilità motorie. Infatti, nell’ultimo decennio, i corsi di danza classica per adulti stanno guadagnando popolarità come attività terapeutica per migliorare le capacità cognitive delle persone anziane affette dal morbo di Parkinson e da altre patologie.
Qualsiasi stile di danza può indurre nell’anziano adattamenti funzionali positivi, soprattutto legati sia all’equilibrio che alla forza muscolare ma in primis la classica. Si è visto che la danza ha un impatto positivo sulla memoria retrospettiva ovvero la capacità di ricordare eventi, parole o persone e sulla programmazione di azioni.
Tutto questo può essere importante per la serenità quotidiana delle persone anziane che spesso si preoccupano di dimenticare tutto e invecchiare. Quando balliamo il corpo deve decidere quasi in ogni secondo un nuovo movimento. Proprio queste continue “micro scelte” sarebbero alla base dell’effetto benefico a livello cerebrale, una vera ginnastica per i neuroni. Nelle persone anziane, e non solo, l’esercizio di memoria per ricordare passi e sequenze, mantiene il cervello attivo, prevenendo demenza senile, Altzeimer e Parkinson. Insomma, il ballo è un vero toccasana per la mente
5. Per avere una giusta routine
Se l’obiettivo è tornare in forma, l’ideale è seguire, durante la settimana, due o tre lezioni di ballo impegandosi con costanza. In questo modo si riuscirà a garantire al proprio corpo una routine settimanale che mira al benessere psicofisico e che aiuta a bruciare gli zuccheri. È importante che l’attività fisica sia combinata ad un’ottima alimentazione, perché mangiare bene ci farà sentire più in forma, e ci farà avere una prestazione migliore durante la lezione.
Per ottenere risultati occorre costanza. E la danza classica insegna ad essere costanti e disciplinati. La routine dà un senso di struttura e di familiarità. È un modo di organizzare la giornata che ha un senso per chi la struttura. Costruire una routine che sia utile e che ti renda la giornata più produttiva, non è difficile.Il trucco sta nel capire cosa fare e quando. In questo la danza classica aiuta tantissimo. La lezione di danza classica segue una struttura fissa : sbarra, centro, diagonali. All’interno di questa struttura ci sono poi gli esercizi fissi in sequenza: presbarra, pliè, tendu… insomma una routine che si ripete.
Tutto questo ci insegna che anche nella vita ci devono essere delle routine nelle quali poi inserire le proprie libertà, ma che proprio grazie a queste routine si ottengono i risultati migliori. Nella danza è così, costanza, disciplina, ripetizione sono alla basa della lezione. La routine ci fa avere delle abitudini che rendono la nostra vita più organizzata e sicuramente più tranquilla e senza stress!
Insomma cominciare o riprendere un corso di danza classica per adulti è un toccasana per la mente e il cuore… buona lezione!
Ciao amanti della danza e non solo oggi, vi vorrei parlare di gambe e di come tonificarle seguendo dei corsi di danza per adulti.
Chi non vorrebbe gambe toniche e snelle come le ballerine? Agili, ben tornite, da lasciare senza fiato? E allora come ottenere tutto ciò, se non seguiamo dei corsi di danza?
Sicuramente frequentando corsi di danza per adulti o professionali, oppure facendo molti esercizi e seguendo una giusta alimentazione, si possono ottenere grandi risultati per le nostre gambe.
La soluzione migliore per perdere peso e quindi avere gambe asciutte,è limitare l’assunzione di cibi grassi e sorvegliare la propria alimentazione . Elimina i salumi, i fritti e le pietanze unte. Vacci piano con il sale, perché favorisce la ritenzione idrica. Diffida dei piatti pronti, che spesso ne contengono molto e anche dell’acqua frizzante.
Evita lo zucchero. Non è un segreto, lo zucchero non fa bene alla linea e in più aumenta la circonferenza di cosce e glutei. Semaforo rosso per le caramelle, i dolci, i gelati ma anche le bibite gassate e gli alcolici.
Consuma molta frutta e verdura. Ricche di vitamine e minerali, frutta e verdura sono ottime per la salute ma anche per la linea, dato che contengono poche calorie.
2. Bevi tanta acqua
Le cosce sono la parte del corpo che risente maggiormente della ritenzione idrica, quindi bisogna costantemente drenarle. Proprio per questo bevi tanta acqua. Bevi almeno un litro e mezzo di acqua al giorno per eliminare le tossine e fai largo uso di zuppe e bevande calde come il tè.
Molto spesso ci dimentichiamo di bere, quindi una buona abitudine è portarsi dietro una bottiglia da finire durante la giornata, oppure da poggiare sulla scrivania mentre lavoriamo o studiamo, da portare in sala mentre seguiamo i corsi di danza.
Inoltre bere tanta acqua aiuta a mangiare anche dimeno , perché ci da la sensazione di sazietà. Un grande aiuto sono anche le tisane da preparare e bercele un po’ alla volta durante il giorno.
Se poi ci incontriamo con qualche amico per un aperitivo cercate di scegliere bevande non zuccherate e non alcoliche, perché succhi e drink non aiutano di certo le nostre gambe, optate appunto per una bella tisana!
3. Seguire corsi di danza per adulti
Oltre l’alimentazione quello che fa la differenza è sicuramente praticare un’attività fisica. Gli esercizi fisici sono il cardine della questione “come dimagrire le gambe”, senza l’esercizio costante e fatto con impegno tutto il resto è vano.
Sicuramente l’attività migliore è quella di seguire un corso di danza, anche se siete grandi ci sono tanti corsi di danza per adulti, puoi trovarne alcuni direttamente qui! Attenzione però a scegliere una buona scuola! La credenza comune dice: o inizi da piccolo o niente, basta, “è troppo tardi”! Ammettilo, quante volte lo hai sentito dire?
E invece no: anche da adulti è possibile iniziare a studiare danza! Non è necessario puntare a corsi professionali di danza per godere di questa meravigliosa arte che, se praticata con costanza, porta per tutti numerosi benefici sia al corpo che alla mente.
Quante volte ti sei detta “ a se avessi cominciato un corso di danza da piccola, oggi avrei un fisico diverso…” Ti ha sempre incuriosito ma non ci hai mai provato… oppure la facevi da bambina ma hai dovuto smettere… T
ante possono essere le ragioni. In questa vita di oggi, così frenetica, sfuggente e impegnativa, possiamo ritrovare in un corso di danza amatoriale un nuovo modo di vivere divertendoci, svolgendo un’attività fisica che ci farà anche sorridere e non solo faticare.
4. Fare attività fisica
Se non riuscite a seguire un corso di danza, che ovviamente vi consiglio, le attività migliori sono la corsa, il nuoto o lunghe camminate. La corsa è sicuramente un’attività bellissima però fate sempre attenzione alle articolazioni, usate le giuste scarpe e se cominciate a sentire qualche doloretto perché l’attività è troppo intensa consultate un medico.
Il nuoto è sicuramente uno sport completo, e molto idoneo a problematiche riguardanti gambe pesanti e ritenzione idrica, mi rendo conto che spesso può essere un po’ noioso perché non si socializza e per noi donne un po’ fastidioso per i capelli. Un’ottima alternativa può essere l’acqua gim sicuramente molto divertente!
Ovviamente ci sono anche altre attività come andare in bicicletta o seguire un corso in palestra, oppure sicuramente utilissimo per le gambe sono delle lunghe camminate. Molto indicato in estate camminare con le gambe nell’acqua del mare, l’acqua infatti oltre a rendere la camminata più faticosa, crea un idromassaggio naturale. Comunque la cosa importante è fare attività
5. Gli esercizi
Se non avete tempo per andare in palestra o fare qualsiasi altro sport o seguire un corso didanza ci sono dei semplici e mirati esercizi che potete fare a casa. Bastano 10 minuti al giorno per fare la differenza.
Ecco 4 esercizi:
La sedia, o squat a parete: schiena contro il muro e piedi divaricati, fletti le gambe fino a sederti su una sedia invisibile. Rimani in questa posizione per qualche secondo, poi torna alla posizione di partenza. Fai 3 o 4 serie di 10 movimenti, riposandoti qualche secondo tra l’una e l’altra
Saltare la corda? Un gioco da bambini che invece aiuta a snellire le gambe.
Si prosegue con gli slanci laterali, fatti appoggiando le mani sulla spalliera di una sedia e slanciando indietro e di lato per trenta volte.
Posiziona supina, ginocchia piegate e piedi a terra , vengo su col bacino stringendo i glutei . Fai 3 o 4 serie di 10 movimenti, riposandoti qualche secondo tra l’una e l’altra
6. Cosa fare nel quotidiano
Ci sono poi tante piccole cose che possiamo fare nel quotidiano per aiutarci ad avere gambe sode, snelle e senza imperfezioni
Evita di prendere l’ascensore!!!Proprio così …capita di fare le scale di casa più volte al giorno, questo è un ottimo esercizio per le nostre gambe.
Evita di prendere la macchina per fare la spesa!!! Molto spesso ci capita di prendere la macchina anche per andare al supermercato che dista 10 passi
Quando puoi prenditi dei minuti per massaggiarti le gambe con una crema drenante e se puoi vai anche a farti un bel massaggio da un professionista
Assumi integratori drenanti, e per la circolazione ma solo dopo aver chiesto consiglio al medico o farmacista
Quando fai la doccia , alterna sulle gambe getti di acqua calda ed acqua fredda che servono per sgonfiare le gambe
Ovviamente l’alleato più grande per avere le gambe come le ballerine è la costanza, la danza lo insegna molto bene. Solo applicando tutti queste accortezze e con costanza si può riuscire a vedere dei risultati concreti, che dureranno nel tempo!
Ciao amanti della danza e non solo! Oggi vorrei rispondere ad una domanda che mi hanno fatto in molti: che corsi professionali di danza frequentare per diventare un ballerino professionista?
Per diventare un ballerino o una ballerina professionista, è necessario: Scegliere una buona scuola di danza e poi frequentare corsi professionali di danza, ovvero un’istituzione di alta formazione artistica e musicale che si occupa dello studio delle discipline coreutiche, ossia delle Accademie riconosciute.
Le Accademie di danza del nostro Paese hanno tutte una tradizione millenaria, sono vere e proprie scuole che accolgono i giovani allievi attraverso accurate selezioni, sia sul talento personale che su determinati requisiti fisici, poi per chi invece vuole fare esperienza all’estero ce ne sono di molto importanti.
1. I corsi professionali di danza dell’Accademia Nazionale di Roma
L’Accademia Nazionale di Danza è situata a Roma, e fa parte dell’AFAM: Alta Formazione Artistica e Musicale. Questo settore raggruppa in sé l’Accademia di Arte Drammatica, il Conservatorio Musicale, l’Accademia di Belle Arti e l’Istituto Superiore Artistico.
Per quanto riguarda l’Accademia Nazionale di Danza, al termine del percorso formativo prestabilito, verrà rilasciato un diploma accademico riconosciuto a livello universitario.
I corsi di danza ordinari durano otto anni e vengono denominati Propedeutici; poi ci sono i corsi professionali di danza a livello universitario e sono: Corso di diploma di 1° livello e poi Diploma in arte coreutica di 2° livello, con 3 specializzazioni: Danza Classica, Danza Contemporanea e Coreografia.
2. Accademia del Teatro la Scala di Milano
L’Accademia del Teatro la Scala di Milano è una delle Accademie più rinomate e prestigiose d’Italia; la sua storia è molto importante e ha avuto come direttore artistico nomi prestigiosi, primo tra tutti la ballerina Carla Fracci. Fondata nel 1813, la scuola offre corsi di danza della durata di otto anni, con un percorso formativo molto articolato.
Prevede per ballerini e insegnanti, e addirittura di propedeutica alla danza per bambini dai sei ai dieci anni, con anche la possibilità di partecipare a stage estivi.
La notissima accademia della Scala è conosciuta a livello mondiale per l’alta qualità dei suoi corsi e per la lunga struttura di studio – 8 anni in totale. Fu fondata nel 1813 e rappresenta la volontà e l’approccio didattico del Teatro alla Scala.
3. Scuola di Ballo del Teatro San Carlo di Napoli
La Scuola di Ballo del Teatro San Carlo di Napoli, è la più antica d’Italia. Sorta nel 1821, con una grande e importante tradizione alle spalle, è riconosciuta a livello internazionale, offre ai giovani allievi i segreti dell’arte attraverso corsi professionali di danza formativi ed istruttivi ben articolati.
Possono accedervi bambini dagli otto anni per i corsi di propedeutica, e bambini di dieci anni per il Primo Corso. Per quel che concerne i corsi superiori al Primo è importante che i candidati abbiano tra i dodici e i sedici anni per le ragazze e massimo diciotto per quanto riguarda i ragazzi.
4. Scuola di danza del Teatro dell’Opera di Roma
La Scuola di danza, diretta ad interim da Eleonora Abbagnato, è stata istituita nel 1928 ed è una delle più antiche e prestigiose Scuole professionali italiane .
La Scuola per la sua finalità è da sempre impegnata, attraverso una mirata selezione, a preparare bambini, adolescenti e giovani che intendono avviarsi alla professione del danzatore, con ammissioni annue di bambini provenienti da ogni parte d’Italia e non solo.
Gli allievi vengono suddivisi, in base all’età e al livello di tecnica conseguita, in otto corsi: tre inferiori, due medi, tre superiori, più uno di perfezionamento, rivolto agli allievi migliori.
Trattandosi di corsi di danza professionali la frequenza è quotidiana e obbligatoria e presuppone il possesso di particolari requisiti fisici e di attitudine allo studio della danza classica, per questo motivo la selezione di aspiranti allievi avviene scrupolosamente ogni anno attraverso un esame di ammissione .
5. I corsi professionali di danza delle migliori Accademie in Europa
La cultura europea della danza ha visto nascere, attraverso gli anni, tanti corsi professionali di danza in Accademie di danza di grande prestigio che ancora oggi costituiscono la punta di diamante dell’educazione e della formazione dei più grandi danzatori contemporanei.
Ecco alcune delle più importanti:
Corsi professionali di danza: Académie de Danse Classique Princesse Grace
Nata nel 1975 per desiderio della Principessa Grace e del Principe Rainer III, è attualmente rappresentativa dell’alta formazione classica di Monaco. È da sempre frequentata da nomi di spicco della danza, come Rudolf Noureev, Eva Evdokimova, Marcia Haydée e Yoko Morishita.
L’insegnamento dell’Accademia è di tipo pluridisciplinare e comprende non solo una formazione specifica di danza, ma di arte in senso ampio, oltre a dei corsi scolastici generali ed introduttivi.
Attualmente, il direttore è Luca Masala.
Corsi professionali di danza: ArtEZ Institute of Dance
L’istituto ArtEZ, situato ad Arnhem, è la più importante istituzione di formazione artistica olandese. Fra i vari rami di insegnamento non mancano diversi corsi specifici per la danza, oltre ad un master in pratiche teatrali.
Corsi professionali di danza: Ballettschule Theater Basel
La scuola di balletto di Basilea (Svizzera), richiama studenti non solo da tutta Europa ma anche dal resto del mondo. Ha un approccio fortemente classico ma con una visione chiara ed avanzata sul mondo della danza contemporanea. Il balletto viene considerato sottostante ad ogni forma di ricerca attuale e viene utilizzato come fondamenta per far sviluppare agli studenti una ricerca personale. È stata fondata nel 2001.
Corsi professionali di danza: Conservatoire national supérieur musique et danse de Lyon
Luogo di formazione artistica voluto nel 2009 dal Ministero della Cultura francese, il Conservatoire national supérieur musique et danse de Lyon ha un grande sistema di corsi che mirano a coltivare i talenti futuri. Si tratta di una scuola di assoluta eccellenza e di innovazione che lavora con una visione fortemente dualistica delle arti musicali e coreutiche.
Corsi professionali di danza: Conservatorio Superior de Danza Maria de Ávila de Madrid
Nato nel 2001, il conservatorio sviluppa un programma di intercambio che mira a potenziare la mobilità degli studenti, in maniera assolutamente europeista. Organizza anche attività complementari che includono corsi specifici, workshop, classi magistrali e collaborazioni con festiva e compagnie di danza di fama.
Corsi professionali di danza: Hochschule für Musik und Darstellende Kunst
La scuola di Francoforte ha una storia più che centenaria. Le sue origini si devono a Joseph Hoch, che la fondò nel 1878. Oggi rappresenta ancora una delle più alte istituzioni di formazione coreutica in Germania.
Corsi professionali di danza: Northern Ballet Academy
Si tratta dell’unico centro di studi avanzati riconosciuto nel Regno Unito che si sia specializzato in balletto classico. Offre programmi di insegnamento a livello professionale.
Corsi professionali di danza: Hungarian Ballet Academy
Il balletto ungherese è rappresentato dall’omonima accademia che, fondata nel 1930, è l’unica istituzione ufficialmente riconosciuta dal Ministero ad insegnare danza classica.
Corsi professionali di danza: Royal Ballet School of Flanders
Una delle più prestigiose realtà formative del Belgio, il Royal Ballet School di Antwerp offre una formazione professionale fortemente incentrata sul balletto classico. Fu fondata nel 1951 da Jeanne Babants.
Conclusione
Quindi, per tutti coloro che vogliono intraprendere un percorso professionale e scelgono di frequentare corsi di danza, non solo per divertimento o per i benefici fisici che la danza dà ma perché vogliono diventare dei ballerini o ballerine professioniste, la scelta è ampia.
Sono tanti i corsi professionali di danza che si possono seguire, ma è ovvio che tutti si basano su una selezione con un provino per l’ammissione. Una volta entrati in queste Scuole, bisogna ricordarsi che il percorso è lungo e faticoso.
Chi vuole diventare ballerino per professione deve avere una forte motivazione per la danza, un carattere energico e tenace per poter affrontare una vita dedita all’impegno.
Ciao amanti della danza e non solo oggi vorrei parlarvi di quello che per me non è solo lavoro, ma una grande passione, la danza, e vorrei riflettere con voi su quelli che possono essere i benefici che si possono avere seguendo dei corsi di danza a qualsiasi età.
La danza è ed è stata un importante strumento di espressione globale della persona, la sua capacità di dare benessere era già nota in molte popolazioni primitive, che attraverso i loro balli mimavano i propri stati affettivi.
Ma l’uso delle potenzialità terapeutiche della danza risale a tempi più moderni attraverso la danza terapia , e si basa sul riconoscimento del rapporto che unisce mente e corpo, che si pone alla base della possibilità di intervenire mediante la danza, per favorire e sostenere la salute mentale e lo sviluppo psicofisico.
Ma senza spingerci fino alla danza terapia possiamo vedere i benefici che si possono avere su un individuo che segue corsi di danza, sia corsi professionali di danza, che corsi amatoriali di danza, anche nelle semplici relazioni che si hanno con essa, dall’andare a ballare in discoteca al seguire le lezioni di balli di gruppo, tango o salsa, fino a chi pratica corsi di danza classica per bambino o corsi di danza per adulti.
2. Miglioramento fisico attraverso i corsi di danza
Ovviamente la danza lavorando sul corpo è di grande aiuto nello sviluppo armonico del bambino, ed è inoltre in grado di migliorare alcune problematiche fisiche che si possono rilevare come i piedi piatti o la scogliosi.
Il lavoro dei piedi ed in modo particolare il salire sulla mezza punta di continuo aiuta a ridurre, prevenire e correggere il problema dei piedi piatti.
La postura ed eventuali problemi legati alla colonna sono anche ridotti e corretti dal continuo allungamento della schiena, del collo verso l’alto e dai tanti esercizi di stretching.
Proprio lo stretching inoltre, ovviamente praticato tanto nei corsi di danza, aiuta a rendere i legamenti ed i muscoli più elastici e a ridurre quindi i traumi, ed a sviluppare muscoli lunghi e non ipertrofici.
3. I corsi di danza aiutano al miglioramento psicologico
Sicuramente è importante praticare corsi di danza da bambini perché oltre il miglioramento fisico, ormai riconosciuto da tutti, si sviluppa quel senso di fiducia e autostima basilare per la ricerca del proprio asse pisico-fisico, ma questo è importante a tutte le età.
Quindi praticare danza o ballo può essere d’aiuto per prevenire, ridurre e superare problematiche psicopatologiche, anche da adulti.
La lezione infatti promuove la socializzazione, sollecita la fiducia in se stessi, migliorando l’area relazionale e cognitiva riguardante alcune competenze come lo schema corporeo, l’apprendimento di concetti , la pazienza e la forza di volontà.
Anche l’utilizzo della musica è sicuramente d’aiuto per il benessere , per sollecitare allegria o sensazione di tranquillità. Proprio per questo seguire corsi di danza è consigliato dagli psicologi.
4. I benefici dei corsi di danza
La danza è in grado di portare grossi benefici, se la pratica è regolare. Eccoli in sintesi i benefici che si possono avere seguendo un corsi di danza:
ridurre il peso corporeo e ad acquistare fiducia in se stessi;
coordinare maggiormente l’azione tra mente e corpo;
migliorare il sistema cardiovascolare, grazie al movimento;
aumentare i livelli di endorfina, provocando quel senso di euforia che è il migliore antidoto contro lo stress;
migliorare la postura, rendendo l’aspetto più alto e snello, oltre che più elegante;
aiutare a concentrarsi sull’attività fisica tenendo lontani i problemi;
aumentare la forza, la resistenza fisica, l’equilibrio e la flessibilità del corpo;
aiutare ad avere una vita sociale più ricca;
consentire di entrare in contatto con gente di diversa estrazione e cultura e acquisire una mentalità più aperta.
5. La danza ad ogni età
Bisogna poi sfatare l’idea che la danza si possa fare solo da bambini. Certamente per intraprendere una carriera professionale bisogna cominciare da piccoli, ma proprio per i benefici che la danza procura ci si può sicuramente iscrivere ad un corso di danza per adulti , ma anche un corso di danza per anziani.
Oltre i classici corsi di lati,o americano o standard, negli ultimi anni stanno andando tanto di moda sia i corsi di danza classica per adulti, e anche corsi di danza contemporanea per adulti. E’ ovvio che bisogna scegliere un corso adatto al proprio livello, alla propria età e con insegnanti qualificati che sappiano fino dove ci si può spingere.
Comunque sono in molte, sopratutto le donne che magari hanno fatto danza da piccole, che si rimettono alla sbarra e trovano in questa disciplina un’ottima alternativa alla palestra.
Conclusione
Insomma, ballare è una delle soluzioni migliori per mantenersi in salute, combattere l’invecchiamento precoce e divertirsi in compagnia. Il ballo è considerato un’attività fisica, e spesso si associa l’attività fisica a sudore, fatica, ore in palestra, allora perché non provare a lanciarci in corsi di danza o ballo, la cosa importante è scegliere quello più adatto a te e sopratutto con insegnanti qualificati.
Ciao amanti della danza e non solo, dopo ogni estate, per quei genitori che vorrebbero far frequentare un corso di danza ai propri figli si pone un dilemma: come scegliere una buona scuola di danza?
La scelta di una scuola di danza da frequentare non va mai presa alla leggera. Da anni si aspetta una legge che imponga che l’insegnamento sia affidato esclusivamente ad insegnanti che abbiano il titolo statale rilasciato dall’Accademia Nazionale di Danza o a maestri di chiara fama, sembrava esserci vicini, ma ad oggi ancora nulla.
Quindi approfondire la ricerca spetta proprio a voi genitori!
La prima cosa da controllare prima di capire come scegliere una scuola di danza è proprio questa, poi ci sono altri fattori. É una scelta da non prendere alla leggera, anche perché un bravo insegnante di danza deve avere studiato anatomia, psicologia e pedagogia per approcciarsi al meglio con allievi molto diversi fra di loro per età, fisico, attitudine, sensibilità. Un bravo insegnante, deve aver fatto degli studi specifici, perché si lavora col corpo di bambini in fase di sviluppo quindi un movimento o un esercizio sbagliato potrebbe compromettere il giusto sviluppo.
Fondamentale è anche la figura del Direttore Artistico e Didattico, ossia di colui che organizza i corsi, i programmi da seguire, gli spettacoli e gli esami di fine anno. Perché ogni corso non può essere fine a se stesso ma seguire una logica ed una correlazione con gli altri corsi, che gli allievi seguono.
2. Struttura idonea
Molto spesso la danza si abbraccia come attività ludica allo scopo di muoversi e divertirsi, questo però non vuol dire che bisogna sottovalutare la scelta poiché la danza come tutte le attività corporee può essere potenzialmente pericolosa per il benessere del corpo, se l’insegnante e la struttura non sono adeguati al servizio che si intende offrire.
Sì, parliamo di struttura idonea perché la danza ha bisogno di un pavimento adeguato, ossia col parquet o il tappeto di danza, inoltre deve avere una giusta durezza, perché deve attutire gli urti sopratutto quando si atterra dai salti, le sale devono essere ampie, con gli specchi ed una giusta areazione. Attualmente devono rispettare anche le regole Anticovid dettate dal Coni. Inoltre la Scuola deve avere anche spogliatoi e bagni idonei per permettere agli allievi di cambiarsi.
Questo è il minimo da valutare per comprendere come scegliere una scuola di danza.
3. Corsi divisi per età e livello
La Scuola di danza deve inoltre propone molti corsi, suddivisi per età e grado di preparazione. Diffidate delle scuole che uniscono bambini di 5 anni con quelli di 10. In questo caso, una chiacchierata con l’insegnante è d’obbligo per capire qual’è il corso più adatto a tuo figlio in base all’età ed il livello, non scegliere quindi in base a giorni ed orari. Da piccoli ossia a 3 o 4 anni il corso più idoneo è il Giocodanza quindi diffidate da quelle Scuole che mettono già i bimbi di 3 anni alla sbarra.
Così come diffidate da quelle Scuole che fanno mettere le scarpe da punta alle bimbe troppo presto, senza rispettare lo sviluppo anatomico e la crescita della bimba. Importante per una Scuola di danza proporre anche dei corsi che seguano le nuove tendenze ed i nuovi gusti della danza moderna, anche se la danza classica deve essere l’insegnamento imprescindibile per la giusta formazione.
4. Fate una lezione di prova
Per comprendere al meglio come scegliere una scuola di danza, una volta che vi siete assicurati su questi primi 3 punti, cercate di capire quali sono i desideri del vostro piccolo danzatore in erba, se predilige la danza classica o la moderna, ma tenete ben presente che la danza classica è alla base di tutte le danze quindi è sempre consigliabile cominciare con la classica. Chiedete quindi di poter fare una lezione di prova e poi fate una chiacchierata con l’insegnante, un veloce scambio di opinioni può essere molto utile.
Confrontatevi poi, con vostro figlio e capite se la lezione e soprattutto l’insegnante ha creato in lui interesse. Il ruolo di un bravo insegnante dovrebbe essere quello di incoraggiare i ballerini a migliorare, proponendo lezioni divertenti, ma anche formative, con un programma di studio annuale ben definito. Quindi è importante scegliere una Scuola che permetta di fare una o più lezioni di prova proprio per capire il corso più idoneo all’allievo.
5. Diffidate da Scuole che promettono facili diplomi
Considerate inoltre che tutte quelle scuole che hanno scritto Accademie o Centro Formazione Professionale, sono comunque scuole amatoriali, perché l’Accademia Statale è unica ed è un luogo in cui a pochissimi è consentito l’accesso allo studio della danza dopo un provino molto selettivo.
Per il resto, si parla di scuole private molte delle quali possono preparare per eventuali provini in Accademia o altri provini, ma non rilasciano un diploma riconosciuto dallo Stato, ma che comunque restano luoghi che offrono una grande opportunità a tutti coloro che desiderano vivere la danza in modo sano: come un’occasione per esprimersi e condividere qualcosa di speciale, sfidando i propri limiti giorno per giorno, coltivando una passione sotto la guida di maestri competenti; perché magari vostro figlio non diventerà un ballerino nella vita ma potrà serbare bellissimi ricordi legati alla pratica della danza e alla straordinarie piccole grandi conquiste che avvengono molto più spesso nel chiuso di una sala di danza che sul palcoscenico.
Dopo aver valutato i vari aspetti utili, finalmente puoi fare la tua scelta. Confrontati con l’insegnante per eventuali suggerimenti su dove acquistare l’abbigliamento più adatto per la lezione di danza, chiedi data e ora della prima lezione di tuo figlio e finalmente, accompagnalo alla sua prima, vera lezione di danza.
Non resta che salutare il piccolo ballerino e goderti il suo sguardo mentre timidamente entra nella sala di danza, avvicinandosi ad un nuovo mondo, ricco di emozioni, nuove amicizie e regole di vita da imparare. É il gruppo, infatti, che insegna la convivenza e la socializzazione ai più piccoli e sotto la guida saggia di un buon insegnante, si apprestano a diventare persone equilibrate e, naturalmente, dei bravi ballerini.
